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Avec 4 000 substances et plus de 40 composants cancérigènes, le tabac continue à tuer malgré toute prévention. Pour s'arrêter, un traitement adapté s'impose, mais au milieu des patchs et autres cigarettes sans tabac, difficile d'y voir clair. Ce guide vous aidera à mieux comprendre pour bien choisir.

La page ci-dessous vous donne un aperçu des chapitres et messages principaux abordés dans notre guide. A travers elle, nous voulons vous éclairer sur les risques liés au tabac, l'intérêt d'arrêter de fumer et la relation de dépendance qui s'établit entre vous et la cigarette. Un comportement qui concerne votre santé, mais aussi celle de vos proches.
Pour en savoir plus, cliquez sur les liens du chapitre de votre choix.
Qu'importe votre âge ou votre consommation, arrêter de fumer présente de nombreux avantages pour votre santé. Attention, pour réussir votre sevrage, votre motivation à arrêter doit être plus forte que votre envie de fumer. Pour vous aider, souvenez vous que :
Vous avez encore besoin d'arguments pour arrêter ?
Pour en savoir plus : Pourquoi ?
Le tabac tue chaque année 66 000 personnes en France, soit 10% des décès. A cause de la cigarette, vous vous exposez à des maladies chroniques (bronchites, cataracte, problèmes de circulation, etc.) , à des risques cardiovasculaires (accident vasculaire cérébral, hypertension), troubles sexuels et autres cancers (gorge, poumons, bouche, langue).
La fumée de cigarettes comprend plus de 4 000 produits chimiques dont plus de 60 sont reconnus comme cancérigènes. Parmi eux : monoxyde de carbone, goudrons, méthanol (carburant de fusée), toluène (solvant industriel), etc.
La dépendance au tabac est triple :
La principale difficulté est de surmonter la dépendance à la nicotine. Les symptômes apparaissent dans les 10 à 12 heures suivant l'arrêt. Ils s'atténuent en 2 à 4 semaines pour disparaître dans les 6 à 8 semaines. Pendant le sevrage, les envies de fumer peuvent être présentes. Elles provoquent des moments de colère, d'irritabilité, des troubles de l'appétit, un mal de gorge, une augmentation de l'appétit et une prise de poids.
Pour vivre au mieux votre sevrage, il vous faudra choisir la méthode adaptée, selon votre relation au tabac et vos motivations pour arrêter :
Consultez les questions de nos internautes et les réponses de nos spécialistes.
par line, le 09/01/2010
« mon fils a 12 ans et demi et il ma avoué quil fume la cigarette depuis environ 1 ans ,jai essayé plusieurs conséquences mais en vain il me dit que peu... »
« merci pour votre réponse ,justement il ma demandé ce matin pour l inscrire dans le kikboxing,il a déja le judo et les cadets mais ces un jeune qui a besoin d etre tres occuper ! il ma proposer que si je l inscrit il arrette de fumer .il lui reste 6 c... »
par fred94440, le 27/04/2011
« Bonjour, je voudrais savoir à qui je dois m'adresser pour savoir où passent les tuyaus du tout à l'égout. Sur mon acte notarié, il est écrit que la ma... »
« D'abord quand avez-vous acheté? ensuite vérifié si il y avait un arrété municipal qui prescrivait de faire un diagnostic assainissement collectif en cas de vente à la date ou vous avez acheté.Si il y avait un arrété municipal, le diagnostic aurait du... »
par maxou83, le 02/04/2010
« bonjour avant tout merci en effet je voulais tout savoir sur le PABX-IP »
« Bonjour, Nous vous invitions à lire notre page sur le PABX de notre guide pratique Cordialement, ComprendreChoisir »
par chris7, le 21/07/2010
« Combien coûte une psychothérapie ? »
« Cela dépend du spécialiste que vous consultez. S'il est psychiatre (donc médecin) ou psychologue, les séances sont en partie (voire entièrement si vous consultez en milieu hospitalier) remboursées par la sécurité sociale. Le prix conventionné d'une s... »
par vanna13, le 04/07/2010
« bonjour notre banque nous propose un credit capé 1 a 3.19 sur 30 ans on nous dit qu il ne poura exceder 4.19 sur toute la durée du credit et que le cr... »
« Oui, le principe des crédits à taux capé est que vos intérêts sont limités en variation, en plus et en moins, par rapport à votre taux originel. Un taux capé 1 sur une base à 3,19 ne peut donc pas excéder un taux de 4.19, ni être sous les 2.19. Sur ... »
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