Tout savoir sur le coaching

Le coaching a la cote, aussi bien dans un cadre professionnel que personnel. C'est un excellent moyen de s'améliorer pour atteindre ses objectifs. Toutefois, il est assez difficile de s'y retrouver parmi la multitude d'offres de coaching existantes. Ce guide vous permettra de mieux comprendre pour bien choisir.

Afin de nous aider à gérer nos émotions, en particulier les émotions négatives, plusieurs méthodes s'offrent à nous. Parmi ces méthodes, le coaching a le vent en poupe.

Non seulement le coaching s'utilise dans de nombreux domaines allant de l'entreprise au sport, en passant par le couple ou le bien-être, mais c'est un véritable « facilitateur » pour atteindre nos objectifs et s'améliorer dans tous ces domaines.

Le coaching, qu'est-ce que c'est ?

Un accompagnement personnalisé

Issu de l'anglais « to coach » qui signifie : donner des leçons à quelqu'un, entraîner quelqu'un, préparer quelqu'un à un examen (définition extraite du Harrap's), le coaching est passé dans la terminologie française, tout d'abord appliquée dans le domaine du sport, puis élargie à d'autres domaines.

Le coaching s'apparente à un accompagnement d'une personne ou d'un groupe dans un domaine particulier ou dans plusieurs domaines en vue de faciliter l'atteinte d'objectifs précis en faisant ressortir les compétences de chacun.

On distingue :

• le coaching professionnel ou coaching d'entreprise : prescrit et pris en charge par l'entreprise pour un ou plusieurs de ses salariés ;
• le coaching personnel ou coaching de vie : pris en charge par le particulier souhaitant travailler sur son développement personnel.

Dans le domaine du sport, le « coach sportif » est un entraîneur mais cet entraînement n'est pas seulement physique ? technique, endurance, performance des résultats ? il touche aussi l'entraînement mental qui conduit la personne vers la réussite. Le coach est donc aussi un entraîneur mental.

Pour en savoir plus : coaching sportif

Le coaching, pour quoi faire ?

Le coaching permet de travailler sur certaines émotions négatives, qui peuvent handicaper aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Le coaching permet par exemple de travailler sur :

• le manque d'estime de soi ;
• la susceptibilité ;
• les complexes ;
• la timidité ;
• la gestion de la colère ;
• la gestion de ses peurs ;
• la dépendance affective ;
• la démotivation ;
• le stress ;
• le burn-out.

Connaître ses émotions et les gérer

Le coaching permet donc de gérer ses émotions en utilisant des outils tels que :

• Le lâcher-prise : pour apprendre à laisser faire les choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle.
• La méditation zen : pour retrouver une certaine maîtrise de soi, faire le vide et retrouver le silence intérieur.
• La relaxation : pour gérer efficacement le stress et améliorer nos performances.
• L'art thérapie : méthode alliant thérapie et utilisation d'une forme d'art.

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