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Tout sur le régime

Vous souffrez de problèmes de poids sans savoir comment les résoudre, ou vous souhaitez retrouver une bonne hygiène alimentaire ? De nombreux types de régime existent pour arriver au poids idéal et conserver une bonne santé. Ce guide vous aidera à mieux comprendre pour bien choisir.

Une bonne hygiène alimentaire est essentielle pour maintenir un poids stable et garder une vie saine. Un régime alimentaire permet de modifier son alimentation selon son objectif minceur et ses besoins. Il doit être suivi avec vigilance pour ne pas causer de carences alimentaires.

Régime

Si vous voulez suivre un régime, voici toutes les informations à connaître afin de choisir le régime qui vous convient :

Régimes : qu'est-ce que c'est ?

Un régime est une modification des habitudes alimentaires. De nombreux régimes existent pour soigner ou soulager des troubles de la santé, ou simplement affiner sa silhouette pour atteindre son poids idéal.

Comment suivre un regime ?

Un régime peut être prescrit par un médecin comme traitement thérapeutique ou préventif de certaines maladies. Un régime est aussi suivi par de nombreuses personnes pour perdre les fameux « kilos en trop ».

Qui est concerné par les regimes ?

Un régime encadré médicalement permet de soigner ou de diminuer les symptômes des personnes qui souffrent de diabète, de surpoids, de risque de maladies cardiovasculaires, d'allergie alimentaire... Un régime suivi par un enfant est impérativement sous contrôle médical. Les régimes détaillés dans les médias suivis par les adultes ne sont pas adaptés à toutes les physiologies.

En savoir plus : Pour qui ?

Les différents régimes

Un régime doit être adapté à chacun et à l'objectif minceur fixé, c'est pourquoi différents régimes sont disponibles :

Les régimes minceur

Les régimes à thème

Les régimes thérapeutiques

Les régimes pour (re)prendre du poids

Certaines personnes n'ont pas besoin de perdre du poids, mais au contraire d'en gagner, d'où l'existence de régimes pour grossir.


Pour aller plus loin

Une sélection de fiches pratiques.

  • Bien se peserFiche Pratique

Toutes les fiches pratiques Régime

Questions / RéponsesComprendreChoisir.com

Consultez les questions de nos internautes et les réponses de nos spécialistes.

  • Réduire ses seins sans opération de chirurgie esthétique

    par serah, le Thu Sep 03 00:00:00 CEST 2009

    « J'ai un tour de poitrine que je trouve légèrement disproportionnellement supérieur à ma taille et c'est un peu gênant. Est-ce qu'il est possible de fa... »

    Réponse de anna902 , le Thu Jun 07 00:00:00 CEST 2012

    « g le mem problem seulement je vis à MADAGAAASCAR et il n'y a pas de chirurgie esthetique chez nous,que dois-je faire alors »

    Lire les 8 réponses

  • J'ai 20 ans et mon problème est que j'ai beau faire du sport cela n'élimine pas la couche de graisse

    par agone, le Mon Feb 02 00:00:00 CET 2009

    «  »

    Réponse de MAIGRIR 2000 , le Thu Jan 17 00:00:00 CET 2013

    « Bonjour, le sport permet de maintenir une masse musculaire et de consommer de l'énergie. Pour un effet réel il faut associer une activité physique d'endurance régulière ( 2 à 3 fois/semaine) marche rapide, jogging, natation, velo, raquettes, ski de ... »

    Lire les 6 réponses

  • Chirurgie ésthétique du tablier et des bras

    par nini55112, le Tue Jun 05 00:00:00 CEST 2012

    « BONJOUR je voudrais me faire operer du tablier et des bras ayant perdue beaucoup de poids suite a une erreur pour la pose d un anneau,perforation de l... »

    Réponse de nini131950 , le Tue Jul 17 00:00:00 CEST 2012

    « bonjour je serai interessé par votre petit appareil , pourriez vous me faire parvenir la marque + la ref. de cet appareil cordialement A.CHAMPION »

    Lire les 3 réponses

  • Perdre mes poignets d'amour rapidement san chirurgie

    par fongnikin, le Tue Jan 24 00:00:00 CET 2012

    « j'ai vu a la telé qu'il est possible grace a certain appareille utiliser par des chirugient je peu faire disparettre mes poigner d'amour comment faire... »

    Réponse de Mincepourtoujours , le Wed Mar 16 00:00:00 CET 2011

    « bonjour, seule une alimentation saine, variée mais non surabondante et couplée à des exercices physiques quotidiens visant les muscles abdominaux et le gainage abdominal vous permettront de venir à bout de ces poignées d'amour... dites vous bien ... »

    Lire les 2 réponses

  • Régime et peau distendue et relachée

    par cleo, le Wed Jun 08 00:00:00 CEST 2011

    « bonjour j ai 25 ans et j ai un petit souci j espere que vous pourriez m aider svp.J etais une adepte des régimes yoyo.j ai donc arreter en essayant d ... »

    Réponse de Mincepourtoujours , le Fri Jun 10 00:00:00 CEST 2011

    « Bonjour Cleo, Concernant votre léger surpoids, à votre âge, il n'y a rien de grave! Votre peau est encore très élastique. Pour raffermir votre corps, il vous faut remplacer la masse grasse existante par de la masse musculaire. N'ayez pas peur de dev... »

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