Tout sur le sauna

Le sauna permet de passer un moment convivial de bien-être et de détente tout en stimulant la circulation du sang et en apaisant les tensions musculaires. Toutefois, l'offre est riche : intérieur ou extérieur, classique ou portatif, électrique ou traditionnel. Ce guide vous aidera à mieux comprendre pour bien choisir.

Nous pouvons si vous le souhaitez, vous mettre en relation avec un ou plusieurs professionnels du sauna. Ils pourront vous proposer un devis gratuit et sans engagement.

Le sauna est une pratique scandinave vieille de plus de 2 000 ans qui a largement fait ses preuves. Ses bienfaits pour le corps et l'esprit ont fait de nombreux adeptes dans l'hexagone : installer un sauna chez soi est devenu monnaie courante.

Vous envisagez vous aussi d'acheter un sauna ? Pour faire un bon choix, voici les questions essentielles que nous vous conseillons de vous poser...

Nordique France

Introduction

Bienfaits

Si 70 % des Finlandais sont équipés d'un sauna c'est, bien sûr, car celui-ci est à l'origine de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit : il stimule la circulation du sang, apaise les tensions musculaires et apporte une sensation de bien-être.

En savoir plus : bienfaits sauna

Pour qui ?

Le sauna peut être pratiqué par toutes les personnes en bonne santé à l'exception des jeunes enfants et des femmes enceintes. Il n'est pas conseillé aux personnes ayant des problèmes respiratoires ou fragiles.

En savoir plus : Sauna : pour qui ?

Comment l'utiliser ?

Une séance de sauna dure environ 40 minutes divisées en trois différentes phases répétitives : bain de vapeur, immersion dans l'eau froide, relaxation à l'air libre. Pour une séance de sauna optimale, il est important de connaître le déroulement traditionnel du sauna avant, pendant et après la séance.

En savoir plus : Sauna : comment l'utiliser ?

Modèles : du sauna classique ou portatif

Il existe différents modèles de saunas répondant à divers besoins. Le sauna classique est celui que l'on connaît le mieux : une cabine, des banquettes et un poêle. Le combiné lui, associe au sauna une cabine de douche et parfois la possibilité d'avoir également une option hammam. Le sauna en kit est un sauna portable dont on assemble les panneaux et que l'on déplace facilement. Enfin, le sauna pliable s'emporte en voyage ou en vacances dans un petit sac !

En savoir plus : Sauna : les modèles

Types de sauna : quelle énergie choisir ?

Le choix du type de sauna, c'est celui de l'énergie qui vous convient le mieux. Le sauna traditionnel est chauffé au feu de bois ou au gaz. Largement plébiscité, le sauna électrique est simple et pratique à utiliser. Quant au sauna infrarouge, il séduit de plus en plus d'utilisateurs par sa douceur.

En savoir plus : Sauna : les types

Emplacement : intérieur ou extérieur ?

Traditionnellement, le sauna est placé à l'extérieur. Idéalement, près d'un lac d'eau gelée, au bord de la mer ou d'une rivière pour pouvoir se plonger dans l'eau glacée après un bon bain de chaleur sèche. Mais la plupart des utilisateurs l'utilisent désormais à l'intérieur de leur habitation.

En savoir plus : Sauna : quel emplacement ?

Matériaux : du bois et du bois !

Le principal matériau de construction du sauna est bien évidemment...le bois ! Les parois, le sol, le plafond et l'ameublement sont en effet fabriqués en bois. Seule la porte (en bois) est vitrée. En revanche, il est indispensable de choisir un sauna dont le bois est bien dur et de bonne qualité.

En savoir plus : Sauna : les matériaux

Dimensions : de 1 personne à 8 ou 10

La taille d'un sauna est totalement libre. On en trouve de petits pour une à deux personnes et de plus grands, généralement pour l'extérieur, conçus pour six à huit personnes. Il est important de savoir exactement combien d'utilisateurs utiliseront le sauna avant de le choisir.

En savoir plus : Sauna : les dimensions

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