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Tout sur le sauna

Le sauna permet de passer un moment convivial de bien-être et de détente tout en stimulant la circulation du sang et en apaisant les tensions musculaires. Toutefois, l'offre est riche : intérieur ou extérieur, classique ou portatif, électrique ou traditionnel. Ce guide vous aidera à mieux comprendre pour bien choisir.

Le sauna est une pratique scandinave vieille de plus de 2 000 ans qui a largement fait ses preuves. Ses bienfaits pour le corps et l'esprit ont fait de nombreux adeptes dans l'hexagone : installer un sauna chez soi est devenu monnaie courante.

Vous envisagez vous aussi d'acheter un sauna ? Pour faire un bon choix, voici les questions essentielles que nous vous conseillons de vous poser...

Sauna de grande taille en bois avec une vitre

Nordique France

Introduction

Bienfaits

Si 70 % des Finlandais sont équipés d'un sauna c'est, bien sûr, car celui-ci est à l'origine de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit : il stimule la circulation du sang, apaise les tensions musculaires et apporte une sensation de bien-être.

En savoir plus : bienfaits sauna

Pour qui ?

Le sauna peut être pratiqué par toutes les personnes en bonne santé à l'exception des jeunes enfants et des femmes enceintes. Il n'est pas conseillé aux personnes ayant des problèmes respiratoires ou fragiles.

En savoir plus : Sauna : pour qui ?

Comment l'utiliser ?

Une séance de sauna dure environ 40 minutes divisées en trois différentes phases répétitives : bain de vapeur, immersion dans l'eau froide, relaxation à l'air libre. Pour une séance de sauna optimale, il est important de connaître le déroulement traditionnel du sauna avant, pendant et après la séance.

En savoir plus : Sauna : comment l'utiliser ?

Modèles : du sauna classique ou portatif

Il existe différents modèles de saunas répondant à divers besoins. Le sauna classique est celui que l'on connaît le mieux : une cabine, des banquettes et un poêle. Le combiné lui, associe au sauna une cabine de douche et parfois la possibilité d'avoir également une option hammam. Le sauna en kit est un sauna portable dont on assemble les panneaux et que l'on déplace facilement. Enfin, le sauna pliable s'emporte en voyage ou en vacances dans un petit sac !

En savoir plus : Sauna : les modèles

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Types de sauna : quelle énergie choisir ?

Le choix du type de sauna, c'est celui de l'énergie qui vous convient le mieux. Le sauna traditionnel est chauffé au feu de bois ou au gaz. Largement plébiscité, le sauna électrique est simple et pratique à utiliser. Quant au sauna infrarouge, il séduit de plus en plus d'utilisateurs par sa douceur.

En savoir plus : Sauna : les types

Emplacement : intérieur ou extérieur ?

Traditionnellement, le sauna est placé à l'extérieur. Idéalement, près d'un lac d'eau gelée, au bord de la mer ou d'une rivière pour pouvoir se plonger dans l'eau glacée après un bon bain de chaleur sèche. Mais la plupart des utilisateurs l'utilisent désormais à l'intérieur de leur habitation.

En savoir plus : Sauna : quel emplacement ?

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Matériaux : du bois et du bois !

Le principal matériau de construction du sauna est bien évidemment...le bois ! Les parois, le sol, le plafond et l'ameublement sont en effet fabriqués en bois. Seule la porte (en bois) est vitrée. En revanche, il est indispensable de choisir un sauna dont le bois est bien dur et de bonne qualité.

En savoir plus : Sauna : les matériaux

Dimensions : de 1 personne à 8 ou 10

La taille d'un sauna est totalement libre. On en trouve de petits pour une à deux personnes et de plus grands, généralement pour l'extérieur, conçus pour six à huit personnes. Il est important de savoir exactement combien d'utilisateurs utiliseront le sauna avant de le choisir.

En savoir plus : Sauna : les dimensions

Questions / RéponsesComprendreChoisir.com

Consultez les questions de nos internautes et les réponses de nos spécialistes.

  • Construire un sauna

    par soaz, le Sat Aug 15 00:00:00 CEST 2009

    « Bonjour, Je souhaite réaliser un sauna sur mesure dans une petite maison ancienne biscornue. J'aurai l'aide d'un artisan menuisier ami, mais qui n'a j... »

    Réponse de Clair Azur , le Fri Dec 02 00:00:00 CET 2011

    « Bonjour, j'espère que depuis août 2009 vous avez trouvez une solution (d'ailleurs je serais curieuse de voir le résultat si vous avez mené à bien votre beau projet). Je tiens tout de même à répondre à titre informatif pour les autres lecteurs. Tout ... »

    Lire les 2 réponses

  • L'installation d'un sauna implique-t-elle des travaux ?

    par léa, le Mon Oct 18 00:00:00 CEST 2010

    « Je veux installer un sauna chez moi : faut-il prévoir des travaux ? »

    Réponse de lrk , le Mon Oct 18 00:00:00 CEST 2010

    « Tout dépend du type de sauna que vous choisissez. Pour la plupart des saunas, cela n’est pas nécessaire. Il suffit de prévoir : une surface plane dans l’une des pièces de votre habitation ou bien en extérieur ; la proximité d’un point d’eau et d’un... »

    Lire la réponse

  • Existe-t-il des saunas tout-en-un ?

    par sarah, le Mon Oct 18 00:00:00 CEST 2010

    « Peut-on trouver des saunas avec plusieurs fonctions, comme une douche par exemple ? »

    Réponse de lrk , le Mon Oct 18 00:00:00 CEST 2010

    « Il existe en effet des saunas appelés « combinés » : ce sont des cabines qui rassemblent à un sauna qui peuvent également être dotés d’une fonction hammam, ainsi qu’une douche ; ce modèle est parfaitement adapté aux pièces qui ne disposent pas de p... »

    Lire la réponse

  • Pour création de sauna et hammam

    par nadia, le Mon Oct 10 00:00:00 CEST 2011

    « Bonjour Ayant un projet professionnel de création d'une salle de sport je souhaiterais également prévoir un sauna et hammam. Quelles sont les r... »

    Réponse de Atrium Concept , le Wed Jul 04 00:00:00 CEST 2012

    « Bonjour, Nous avons travaillé avec quelques salles de sport tel que KEEP COOL ou bien d'autres non franchisées. Nous vous conseillons l'installation de saunas infrarouge. En effet, ce type de sauna est le plus demandé et par conséquent le plus appréc... »

    Lire les 4 réponses

  • Quelles sont les règlementations applicables lors de l'installation de saunas dans un ERP ?

    par ao, le Fri Oct 01 00:00:00 CEST 2010

    « quelles sont les règlementations applicables lors de l'installation de saunas dans un ERP? »

    Réponse de LOZES CONFORT l'expert du Bien-Être , le Wed Apr 06 00:00:00 CEST 2011

    « Bonjour, Et oui, on peut installer un sauna n'importe où dans la grande majorité des cas. Si vous optez pour des saunas préfabriqués, assurez-vous que le plafond soit d'au moins 2 m de hauteur.  La réglementation applicable en ERP pour l'installati... »

    Lire la réponse

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Les derniers avis sur : Eau et plomberie

  • 3/5 Avatar de mouskito

    mouskitoa publié un avis sur
    Bricorama (bricolage, outillage)

    Situé à proximité du metro pont de sevres ce magasin en dépannera plus d'un! Quelques plantes à ...

    08/12/2012 - lire l'avis

  • 3/5 Avatar de alaingineste

    alainginestea publié un avis sur
    Castorama (bricolage, outillage)

    Appréciation générale : la qualité de service - et parfois de conseil - dans ce magasin est très ...

    10/11/2011 - lire l'avis

  • 3/5 Avatar de relin

    relina publié un avis sur
    Bricolex (bricolage, outillage)

    en cas de besoin. Le personnel est sympa, poli et prêt à conseiller mais les tarifs sont très él ...

    28/10/2011 - lire l'avis

  • 5/5 Avatar de emignon

    emignona publié un avis sur
    Mr Bricolage (bricolage, outillage)

    Ce magasin est toujours ouvert (sauf le lundi, je crois), même le dimanche. Et ça dépanne bien: ...

    14/10/2011 - lire l'avis

  • 5/5 Avatar de Line.

    Line.a publié un avis sur
    Bricolex (bricolage, outillage)

    Ce magasin de bricolage mérite qu'on le signale ne serait-ce pour la disponibilité des vendeurs ...

    07/09/2011 - lire l'avis

  • 3/5 Avatar de lunatique

    lunatiquea publié un avis sur
    Le Chamoix (bricolage, outillage)

    Ce magasin vient de s'ouvrir au coeur du 14ème arrondissement. Le choix des produits n'est pas t ...

    21/05/2011 - lire l'avis

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