Tout sur le sommeil
Vous souffrez de troubles du sommeil, mais ne savez comment les résoudre. Qu'ils soient dus à une fatigue accumulée, une maladie, un problème psychologique ou une mauvaise hygiène de vie, des traitements existent pour retrouver un sommeil profond. Ce guide vous aidera à mieux comprendre pour bien choisir.
Un bon sommeil est essentiel pour mener une vie saine et équilibrée. Un trouble dans le cycle du sommeil peut perturber le rythme d'une vie et devenir rapidement ingérable avec des conséquences sur la santé et les rapports sociaux.
Si vous avez des troubles du sommeil, voici toutes les informations à connaître afin d'identifier les différents troubles ainsi que choisir un traitement approprié :
Introduction
Qu'est-ce que le sommeil ?
Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l'homme pour être en bonne santé. En moyenne, un homme devrait dormir 8 heures par nuit, soit un tiers de sa journée, pour régénérer sa forme physique et mentale.
Les cycles du sommeil
Le sommeil est caractérisé par un cycle qui se répète avec deux phases distinctes : le sommeil lent et le sommeil paradoxal.
Qui est concerné ?
Avoir un bon sommeil est important pour toutes les catégories d'âge, que cela soit les enfants, les adultes ou les personnes âgées. Néanmoins, le sommeil change tout au long de la vie pour s'adapter au besoin ou au rythme de vie d'une personne.
Les troubles du sommeil
Le sommeil d'une personne peut être perturbé par différents facteurs. Les troubles du sommeil sont divisés en 3 catégories :
- les dyssomnies : insomnie, décalage horaire (jet lag) ;
- l'hypersomnie : apnée du sommeil, ronflement, somnolence diurne, narcolepsie, fatigue chronique, trouble du rythme circadien ;
- et les parasomnies : cauchemar, terreur nocturne et somnambulisme.
Pour aller plus loin
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Toutes les fiches pratiques Sommeil
Questions / Réponses
Consultez les questions de nos internautes et les réponses de nos spécialistes.
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Traitement contre le sommeil agité
par dominique 59, le Tue Jun 07 00:00:00 CEST 2011
« bjr, la nuit je ronfle, j ai des apnées mais j ai également des crises ou je donne des des coups à mon conjoint et comme je dors profondemment je n ai... »
Réponse de pédébé , le Tue Jun 07 00:00:00 CEST 2011
« Bonjour,je vous invite à vous adresser à votre médecin traitant; il pourra déterminer l'origine du problème et vous proposer une solution adaptée. »
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ma fille de 14 mois ronfle et a un sommeil agité, que peut-on faire?
par isaline@live.fr, le Tue Dec 08 00:00:00 CET 2009
« Ma fille de 14 mois ronfle depuis sa naissance, et depuis quelques semaines elle se réveille plusieurs fois dans la nuit en pleurant et a du mal à se ... »
Réponse de marlouch , le Thu Jan 27 00:00:00 CET 2011
« Avant de lui donner des remèdes pour qu'elle dorme il faut découvrir exactement quel est son problème.En attendant le diagnostic du pédiatre et de l'othorino avez-vous pensé à surélever le haut de son matelas ( dessous) avec une petite couverture ou ... »
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Y a-t-il des traitements pour chaque trouble du sommeil ?
par rolande34, le Thu May 20 00:00:00 CEST 2010
« Existe-t-il un traitement pour chaque troubles de sommeil ? »
Réponse de pédébé , le Thu May 20 00:00:00 CEST 2010
« Certains troubles du sommeil peuvent être traités grâce à des médicaments, une thérapie ou dans de rares cas, une chirurgie (apnée du sommeil). D'autres traitements consistent en un changement de mode de vie en privilégiant une alimentation saine et ... »
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Troubles du sommeil
par ajgou, le Mon Dec 20 00:00:00 CET 2010
« bonjour, je dors très mal et je suis toujours fatigué. Que puis-je faire ? »
Réponse de Serge , le Thu May 05 00:00:00 CEST 2011
« Bonjour, faites faire une analyse du sommeil, vous faites peut-être des apnées en dormant. C'est très sérieux. »
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L'acupuncture est-elle efficace contre les troubles du sommeil ?
par aude059, le Thu May 20 00:00:00 CEST 2010
« Comment l'acupuncture peut-elle être efficace pour les troubles du sommeil ? »
Réponse de pédébé , le Thu May 20 00:00:00 CEST 2010
« L'acupuncture est une médecine traditionnelle chinoise qui permet de faire circuler l'énergie du corps. Le dysfonctionnement de certains organes est un court-circuit au flux énergétique traversant le corps. En plantant de fines aiguilles dans des zon... »
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