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La sophrologie
Une technique qui sollicite à la fois le corps et l'esprit afin de rétablir une certaine harmonie . C'est une recherche de sérénité, de paix intérieure dans un but d'améliorer la vie quotidienne et de développer son potentiel, en se mettant à l'écoute de soi même, à l'écoute de son corps et de ses ressentis : comment je me sens à cet instant ?
Au travers d'exercices simples de respiration, de relaxation dynamique ou de visualisation positive, la personne apprend au fur et à mesure des séances, à se connecter à ses propres ressources et à les utiliser pour gérer son mieux être au quotidien.
La relaxation permet d'accéder à une détente, un relâchement, qui laisse le champ libre à la conscience pour noter tout ce qui se passe en nous.
Le but de la sophrologie implique de relâcher les crispations, en état de relaxation, afin de laisser émerger les ressentis présents.
Se connaître, se reconnaître, entendre les messages de notre corps sont les matériaux de base sur lesquels se fonde l'entraînement de la sophrologie.
Le but de mes séances est de donner à chacun les outils nécessaires pour lui permettre d'améliorer son quotidien et sa santé par la pratique d'exercices simples: Relaxation dynamique, Sophrologie,training autogène, visualisation etc...
Ces exercices ont pour objectif d'aider les personnes à se détendre en dénouant les crispations du corps.
de Gérer le stress et ses symptômes : angoisse, troubles du sommeil, fatigue, douleurs...
* Maîtriser ses émotions : peur, timidité, complexes, trac...
*Améliorer sa concentration et stimuler sa mémoire
* S'adapter aux changements : retraite, chômage, deuil...
* Se préparer à une situation : un entretien d'embauche, un examen, une compétition, une
intervention chirurgicale
* Se préparer à la maternité, à l'accouchement
permettre de découvrir son potentiel;
d'avoir une plus grande confiance en soi afin de développer un processus d'autonomie face aux événements de la vie.

Informations générales

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